Espaço Joice Pires Saúde & Beleza

Hoje resolvi escrever algumas dicas de um livro que ganhei de uma grande amiga de aniversário sobre massagem é claro.The Massage Bible ou a Bíblia da Massagem de uma escritora e massoterapeuta inglesa conceituada(Susan Mumford).Nestes pequenos trechos que tive a alegria de dividir com vocês fala um pouco sobre os benefícios da massagem no corpo humano.Mostra um pouco como o toque pode ajudar no sistema circulatório,linfático, nervoso,na elasticidade da pele, no stress do dia a dia, enfim, os benefícios que ela traz para nossas vidas.Quero agradecer também minha querida amiga ,Fernanda Werlang pelo adorável presente.Espero que gostem. Joice Pires Martins

A reação mais comum à massagem é uma sensação de intenso relaxamento.essa palavra simples aponta para uma grande variedade de benefícios.mas,não havendo relaxamento e na presença de stress prolongado, ocorrerá um impacto negativo em nossa saúde, autoestima e qualidade de vida. A resposta ao stress é individual, como também a tolerância.O que pode ser excitante para um é deprimente para outro.No entanto,nosso moderno estilo de vida, com sua tônica nos valores materiais, excesso de estímulos, dieta pobre, falta de exercícios e má qualidade de sono compromete nossa capacidade de resistir.Não admira que percamos com facilidade o equilíbrio natural da saúde.Felizmente, quando começamos a combater de verdade o stress, o dano pode ser revertido.A massagem é uma arma fantástica,que consegue o benefício de acelerar a eliminação de detritos metabólicos como os hormônios produzidos pelo stress.Ela relaxa a mente, induzindo uma sensação de confiãnça e bem-estar.Depois que experimentamos o relaxa

Então, o que podemos esperar da massagem?O que acontece depois?Os efeitos físicos são:melhor circulação e drenagem, mais flexibilidade das articulações,estímulo do sistema nervoso central e dos órgãos por meio dos pontosde reflexos. A pele quase sempre melhora em consequência da intensificação da circulação periférica.E o sistema imunológico se beneficia do aumento da drenagem.O sistema nervoso central se acalma, reduzindo a tensão mental,controlando as emoções e gerando uma sensação positiva de bem-estar.a auto-estima cresce e tem-se uma imagem mais positiva do corpo.O fluxo de energia é estimulado, resultando daí uma saúde melhor.As idéias e perspectivas ganham novas dimensões;e, graças a maior atenção aos sentidos,mente e corpo estabelecem um contato mais estreito.

A massagem melhora a pele aumentando o suprimento local de sangue, o que ajuda a mantê-la saudável e elástica.A aplicação de óleos nutritivos e a fricção da massagem também ajudam a eliminar as células mortas da superfície e a umedecer a pele no nível mais profundo. A bíblia da Massagem (Susan Mumford)

A massagem estimula o sistema nervoso central por meio dos nervos periféricos da pele.Isso por sua vez, ativa o sistema nervoso autônomo.Havendo super estimulação de um sistema, os efeitos terapêuticos da massagem ajudam a restaurar o equilíbrio interno, permitindo ao corpo descansar e aos processos regenerativos entrar em ação. A Bíblia da Massagem (Susan Mumford)

A massagem estimula a circulação do sangue.os resíduos são transportados dos músculos pelos capilares e veias, facilitando a entrada de nutrientes para os músculos e órgãos por meio das artérias e capilares.Os efeitos suavizantes da massagem tambem podem ter efeitos benéficos para rítmo cardíaco. A Bíblia da Massagem (Susan Munford)

A massagem incita a remoção dos detritos metabólicos.O sistema linfático é um dos veículos que transportam esses detritos e, assim, ajuda a manter o corpo saudável.O excesso de fluido ou os produtos dos ferimentos são filtrados nos vasos e nódulos linfáticos, de sorte que o corpo se reconstitui e se recupera mais rapidamente dos traumas.

A massagem pode também ser uma cura meditativa e psicológica:as pessoas que tiveram alguma experiência negativa, ela da a oportunidade de um toque positivo.É também uma forma aceitável de toque para os tímidos e resrvados.graças a ela a pessoa se liga a um parceiro e , de modo maravilhoso a um recem nascido.É uma maneira de compartilhar e de se comunicar em nível profundo.A massagem constitui também um recurso muito criativo e divertido para cuidar dos outros e gerar confiança. A massagem, sendo um poderoso tônico físico e emocional, ajuda a melhorar nossa aparência.Seus benefícios físicos incluem o relaxamento da tensão dos músculos, que pode afetar nossa postura e a expressão facial;e a aceleração da circulação sanguínea,que realça a cor e a vitalidade da nossa pele.O relaxamento e bem-estar interior se projetam exteriormente, na postura e na maneira como sorrimos. A Bíblia da Massagem(Susan Munford)

Ao longo da vida, muitas doenças costumam bater a nossa porta. Que tal escolher um caminho de mais vitalidade e equilíbrio? Percorrer uma trilha que nos livre da dor, do medo, da angústia? O mapa pode estar no nosso próprio corpo. Ele foi traçado pelos chineses há 5 mil anos. Quando chegou ao Japão, recebeu o nome de do-in, que significa caminho de casa. Um retorno para dentro de si mesmo. "Quando nos tocamos, nos conhecemos mais. Percebemos onde estão as tensões do corpo. Percebemos quando precisamos parar para relaxar um pouco. O autoconhecimento nos ajuda muito", diz o homeopata e acupunturista Marco Giostri. Foi esse conhecimento milenar que ajudou a aposentada Ilma de Borba a enfrentar o drama provocado pela chuva em Santa Catarina. “Tinha muita angústia. Minha vontade era só chorar”, lembra. A água invadiu a casa dela. "Para depressão, eu comecei a fazer as massagens que eu já sabia. Para angústia e insônia, é na linha do pulso", diz. As imagens da tra

A massagem tem muitas aplicações nos esportes. É usada no treinamento, antes e depois de eventos esportivos como parte do processo de reabilitação corporal. ANTES DO EVENTO ESPORTIVO O Objetivo é de aquecer os grupos musculares que serão utilizados. DEPOIS DO EVENTO A massagem é usada para relaxar os músculos e reduzir o acúmulo de detritos metabólicos. O ritmo e a pressão variam de uma situação para outra. DURANTE O PERÍODO DE TREINAMENTO A massagem é usada para aumentar a circulação nos músculos e liberar os tecidos lesados com a carga de treino. O maior fluxo sangüíneo fornece nutrientes e reduz os depósitos de ácido lático e dióxido de carbono – detritos resultantes de trabalho muscular. A liberação do tecido mantém as diferentes camadas musculares livres para deslizarem umas sobre as outras, conforme se contraem e esticam isso aumenta sua eficiência. Assim o atleta pode realizar uma sessão de massagem pelo menos uma vez por semana, nos dias de descanso ou quando planeja r

A massagem é na verdade, o mais antigo e simples de todos os tratamentos. No Oriente, a massagem é aceita de forma tão natural,que pessoas de todas as idades podem se beneficiar com massagens regulares.Já no Ocidente, embora usada e reconhecida no esporte, recentemente vem sendo usada e reconhecida em outros campos.Cada vez mais, pesquisas demonstram a extraordinária eficácia do toque, foi demonstrada que o simples ato de massagear melhorou o estado emocional dos pacientes e acelerou sua recuperação. A massagem pode ser estimulante ou calmante, dependendo da velocidade e intensidade de seus movimentos. Efeitos da Massagem 1)Efeitos calmantes: Quando um choque produz uma contusão em alguma parte do nosso corpo, instintivamente friccionamos a parte machucada, pois este gesto tem o efeito imediato de diminuir a dor.O simples gesto de imposição das mãos praticando um leve deslizamento, tem às vezes sobre o tecido nervoso uma ação manifesta,dependendo do caso,ela acalma as pessoas exci

Provavelmente já percorreu sites na internet onde pôde ler variadíssimas descrições do que a ansiedade é, bem como se aqui chegou, o mais certo é que já o saiba por si. Decerto que já pesquisou também possíveis formas de a reduzir, e perante algumas, senão todas, revelou algum ceticismo no seu sucesso, ou na disciplina necessária para obter os resultados desejados. Mais do que falar da ansiedade em si, será talvez melhor falar primeiramente da massagem, e dos seus efeitos no organismo, corpo e mente. Desde sempre o toque revelou ser um aspecto muito importante para o ser humano. O toque perceptivo, o toque afetivo, o toque curativo, todos eles envolvendo sempre emoções e sentimentos, até mesmo os mais simples como por exemplo perceber uma textura através do tato, ou esfregar com as mãos uma zona do corpo acabada de magoar. São instintos puros que nos trazem a satisfação ou alívio, e mais do que esses sentimentos alcançados, a sua procura é realizada de maneira instintiva e quase in

Se chegou até esta página, é porque já tem conhecimento do tão falado método que as empresas em todo o mundo hoje usam para dar um profundo benefício aos seus colaboradores, sendo estas quem acaba por beneficiar-se por último, devido à imagem que ganham junto dos mesmos, mas também com o seu bem-estar a proporcionar um aumento de produtividade. Para empresas temos dois pacotes, ou 2 modalidades, que pouco diferem entre si, mas que foram criadas para se tentar enquadrar da melhor maneira possível nas necessidades das empresas. BEM ESTAR EMPRESA I + consulta de condição física para cada pessoa Usando maca portátil, poderá ter assim na sua empresa Massagens Anti-Stress (poderá saber mais sobre esta massagem aqui) de 60 minutos. Pés, pernas, braços, costa, e pescoço, onde serão aplicadas técnicas de massagem, tal como se estivesse no nosso centro de massagens! tempo por sessão de aproximadamente 60 minutos BEM ESTAR NA EMPRESA

Pesquisas feitas pela médica Sonya Khilnani, na Escola de Medicina da Universidade de Miami, mostraram que adolescentes diagnosticados com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) que receberam massagem, quando comparados a outros que não receberam, consideraram-se mais felizes e foram avaliados por seus professores como "menos irrequietos e hiperativos e mais focados nas tarefas". Os medicamentos usados para tratar TDAH, incluindo a Ritalina, aumentam o nível do neurotransmissor cerebral dopamina, que permite que qualquer pessoa - com déficit de atenção ou não - mantenha mais o foco e finalize as tarefas. A massagem, como a equipe das pesquisadoras Tiffany Field e Sonya Khilnani mostrou em estudos, aumenta a dopamina naturalmente e sem possíveis efeitos colaterais - em até 30%!